Afinando las máquinas

Esta tarde he salido una horita con la btt para afinarla tanto a ella como a mis piernas para el duatlón de este fin de semana. El domingo pasado partí la cadena después de estar un buen rato con el cambio que me saltaba contínuamente de los piñones más grandes, y después de arreglarla el mismo domingo, hoy quería comprobar que la cosa estuviese solucionada y no fuese a darme por .... (ese sitio tan oscuro) en plena competición :)

Hoy parece que la cosa ha ido bien, ya que he ido por la zona del Obac subiendo unas cuantas rampitas, y no he notado prácticamente nada raro en el cambio. Las piernas más o menos responden, dentro de mi nivelucho, pero bueno, a ver qué tal sale todo el domingo. Será el duatlón popular de montaña de Puig Reig, que constará de 6 + 22 + 2 km, y donde iremos un buen grupo de amigos a darlo todo, a pasarlo bien, y a pegarnos una comilona de narices después... uffffffff... ya huelo el entrecot que me meteré luego entre "pexo y ehparda"... jejeje

Esta es la máquina que me acompañará el domingo

Pues nada, ahora a relajarse hasta el domingo, a comer unos cuantos panellets, y a esperar a la crónica del domingo :)

A pasarlo bien !!

P.D -> quería desear desde aquí toda la suerte del mundo a mi amigo David, que está a puntito a puntito de conseguir superar las opos de bombero, así que a ver si hay suerte...

De excursión por la montaña...

Hoy tocaba salir de paseo con la btt con mi amigo David, pero al final hemos decidido posponerlo a mañana viernes, ya que a ninguno de los dos nos acababa de apetecer salir a dar pedales con el tiempo que hacía :)

Total, que hemos decidido salir a dar un "lindo" paseito por la montaña, y más concretamente por el parque natural de Sant Llorenç del Munt. La idea era subir en coche a Coll d'Estenalles, y desde allí subir corriendo a La Mola. Hasta aquí la cosa iba bien, aunque al empezar se me ha ocurrido decirle a David... "Oye, y porqué no subimos primero al Montcau...?" Lo decía medio en coña, aunque bueno, para otro día mejor callarme, porque dicho y hecho hemos subido al Montcau...



... medio corriendo medio andando, pero en 11 minutillos ya estábamos arriba. Breve descansillo, y ale!! a bajar como las cabras por las rocas, y de camino a la Mola. No llevábamos cámara, así que aquí pongo otra foto robada del internete de la Mola... jejejeje




Hasta arriba bien, aunque lo duro (almenos para mí) ha sido la bajada. Supongo que he pisado mal alguna piedra, y me dolía bastante (por no decir un huevo!!) la planta del pie izquierdo cuando corría, así que casi que he hecho más rápido la subida que la bajada. Los caminos por los que íbamos son preciosos, y la verdad es que son muy recomendables si alguien quiere salir a correr por la montaña con ganas de machacarse un poquito :) Al final hemos estado casi una hora y media corriendo, y la verdad es que hemos llegado al coche bastante enteros, sin tener en cuenta mi dolor del pie izquierdo, que por cierto ahora parece que no me duele... a ver si sigue así...

Ah, como anécdota quiero decir que de todas las veces que he subido a La Mola, que son muuuuuuchas, es la primera que no me he cruzado con absolutamente nadie ni al subir ni al bajar... impresionante... porque los fines de semana parecen las ramblas de cualquier ciudad :)

Estos somos los protagonistas de hoy, y como no hemos hecho foto
he tenido que recurrir al baul de los recuerdos :)

Objetivos 2009

Quería escribir esta entrada más adelante, aunque como de momento no se me ocurrían muchas cosas por explicar, pues me he decidido a comentar mis intenciones para el próximo año, que como hay alguna sorpresilla, pues seguro que alguien se sorprenderá. Así pues, los objetivos para el 2009 son los siguientes:


1- Bajar de 1h 30 en media maratón, que intentaré básicamente en Gavà, donde el recorrido es idóneo para conseguirlo. Supongo que antes de ésta correré las medias de Terrassa y de Barcelona para ir cogiendo ritmillo, y si en alguna de ellas ya he conseguido bajar esa marca, pues mira, objetivo cumplido antes de hora :)



2- Asaltar las 3h 15 en maratón, y más concretamente en la Maratón de Barcelona, a la por supuesto ya estoy apuntado, no sea que más adelante me entren cakitas y me raje...jejeje Sé que será difícil y que tendré que entrenar duro, pero bueno, teniendo en cuenta lo duro que tendré que entrenar para el siguiente objetivo... más me vale que me ponga las pilas... Ah, y no hay ni que decir que es mi primera maratón... jejejeje



3- Challenge Barcelona-Maresme, que el hecho de apuntarme diría que es la locura más grande que he hecho en mi vida, pero bueno, con las ganillas que me habían entrado de hacer un Ironman, pues qué mejor que hacerlo cerquita de casa, sin los inconvenientes de viajes, traslado de material, ... De momento lo único que me planteo es acabarlo, aunque poco a poco ya iré viendo la forma que voy cogiendo, y entonces plantearme algún tipo de marca, aunque de todos modos, haga el tiempo que haga será mi mejor marca personal :) Ah, y una motivación especial será el hecho de participar junto a cierto compañero de trabajo.... al que si encuentro con la rueda pinchada no me quedará más remedio que dejarle mi bici si no quiero pagarlo muy caro más adelante... jejejeje Miquel... ni t’ho pensis això... l’objectiu principal serà guanyar-te... ;)



Pues nada, estos son los ambiciosillos objetivos que un humilde y novatillo triatleta se ha marcado para el año que viene, a los que debo añadir algunas participaciones en duatlones y triatlones, así como algún Raid, que es una cuenta que tengo pendiente con mi amigo David. Ah, y cuando tenga algún ratillo libre también me tocará estudiar un poquito (o un muchito mejor...) para las oposiciones del año que viene.... buffffff.... no sé si va a ser esto más duro o no que el Challenge, pero si tengo que escoger entre el sufrimiento estudiantil y el sufrimiento deportivo me quedo con este último... ;)

Stand By

Hace días que tengo el blog un poco olvidado, pero entre que tengo el PC de casa en coma profundo, y que tampoco tengo mucha práctica en esto de ir posteando muy a menudo, pues lo había dejado un poco de lado.

Desde el Tri de BCN únicamente he jugado algun partidillo de fútbol y he salido algún día a correr, pero nada de bici y nada de piscina, a la que me parece que no volveré hasta las navidades... jejejeje

El próximo objetivo que tengo es un duatlón de montaña en Puig-Reig el próximo 2 de noviembre, con distancias 6+22+2, donde ya que no hay natación, intentaré a provechar para estar delante (dentro de mis posibilidades) en los primeros 6 km :)

En los próximos días intentaré reanimar mi PC, cambiar la imagen del blog (aún está en fase de diseño...) y explicar mis humildes objetivos... o no... para el año que viene

La que voy a liar... jejejeje

Saludos y hasta pronto.

Triatlon Olímpico de Barcelona

Por fin llegó el día D, el día en el que hacía mi debut oficial en un triatlón olímpico. No tenía miedo por no acabar, ya que aunque no haya hecho ningún tipo de entreno asesorado ni específico para triatlón, me veía con las fuerzas suficientes para acabarlo, e incluso tenía en mente hacer un tiempo aceptable, considerando yo por aceptable estar por debajo de las 2h 30. Al final no pudo ser, y por eso tengo un poco de sabor agridulce, aunque pensándolo fríamente, acabo de empezar, y tampoco se puede pedir mucho cuando se es un completo novato... jejejeje Así pues, sin más preámbulos, la CRÓNICA !!


Llego a Barcelona con Mónica bien prontito sobre las 7:30, y eso que mi salida era a priori a las 9:10, y digo a priori porque acabé saliendo diría que sobre las 10 o 10 y algo... De esto y de algunos otros aspectos de la organización se ha quejado mucha gente, aunque yo siendo un novatillo y sin tener mucha experiencia en otros triatlones, pues la verdad es que poca cosa tengo que decir, ya que no puedo compararlo con otras competiciones.


Total, que llego a boxes, hace una rasca de la ostia, dejo los trastos más o menos colocados, saludo a Miquel Morales que lo tenía por allí cerquita, y directamente me dirijo a una reunión inaplazable que tenía prevista con el Sr. Roca... Después de debatir varios temas con él, me dirigí a la arena de la playa a saludar a Marcos, que con el retraso de la salida aún estaba esperando a entrar a sufrir los 1500 metros de nado... jejeje Él estaba nerviosillo, pero yo estaba “acojonao” de pensar que en breve también me tocaría a mí sufrir lo mismo. Allí nos encontramos con Raul y Marta, unos amigos que vinieron a darme ánimos y a hacer de fotógrafos oficiales, y por allí estuvimos viendo la salida y llegada acuática de los pros, hasta que nos tocó salir a los “boinas verdes”, usease los del gorrito verde de la salida de las 9:10. Cuenta atrás.... y al agua patos!! Con la única experiencia del triatlón de Malgrat, donde me dieron de ostias por todos los sitios habidos y por haber, decidí irme por un ladito para almenos poder nadar a mi ritmo, lento.... pero almenos un ritmo constante... y vaya si nadé constante... constantemente alejándome de las boyas... jejejeje Entre mi orientación pésima y que iba por el exterior (más de la cuanta) del circuito, yo creo que nadé por lo menos 7 u 8 km de más... jejejeje Bueno, 7 u 8 km no, pero unos cuantos metros de más sí que nadé. Total, que salí del agua en 37:37, con el parcial 808 de 900... vamos... un tiempazo!!


Después de una larga larguísima transición en la que casi me podía haber ido a tomar un cortadito, cogí la bici, y ale, a dar pedales. A mí me gusta llevar siempre mucho desarrollo, pero me dijeron que mejor ir con cadencia y a un buen ritmo para no quemar mucho las piernas, y así fue... buena cadencia y sin mover todo el desarrollo. Eso sí, me iban pasando grupos y yo por no cebarme (o quizás también por no poderlos seguir... jejejeje) pues pasaba de ellos... “ya os pillaré ya...” iba pensando... pero qué va... ni de coña los pillé :) Total, almenos iba entretenido con el circuito, saludando a mis supporters, cagándome en la madre que parió a la gente que se cruzaba por la calle, comiendo, bebiendo, ... y sobretodo pensando en hacer un buen parcial corriendo. Al final llegué a la transición en 1:11:53, con el parcial 571 a 33’4 de media.

Saludando como un campeón !!

Hasta mandaba besitos a mis fans ;)

Esta segunda transición no fue tan larga, y ahí iba pensando... “Vamos Dani, ahora tienes que salirte!!... tienes que hacer los 10 km de tu vida...”, y vaya si los hice... los 10 de mi vida... pero los 10 peores!! Madre mía qué flato... pensaba que me moría... incluso tuve que parar a mitad de la primera vuelta a estirar un poco y respirar, porque iba prácticamente andando... nunca había tenido esa sensación... incluso me pareció ver que una abuelita que perseguía a un crío me adelantaba... jejeje En fin, que a partir de ahí ya fue cuestión de acabar, y poco a poco las sensaciones fueron mejorando hasta que pude empezar a correr medianamente bien. Tenía la sensación de ir muy bien de piernas, pero muy mal de respiración, y así fui hasta la recta de meta, donde por ser un picao le esprinté a un compañero de fatigas con el que hice las dos últimas vueltas. El sprint lo gané yo... jejejeje y al final entré en meta en 2:43:56, en la posición 625, y haciendo el parcial 709 a pie con un tiempo de 46:55

Venga va !! A correr como un campeón !!

Después de respirar unos segundos para recuperarme del sprint me fui a saludar a los míos, muy contento por haber acabado, y también por tenerlos allí, que realmente se agradece muchísimo tener a alguien animando continuamente.

Resumiendo, por una parte muy contento por haber acabado mi primer triatlón olímpico, y por otra parte decepcionado por no haber podido darlo todo. Ahora pienso que en bici podría haber apretado más, y corriendo podría haber hecho mejor tiempo si no llega a ser por el flato... De todos modos, no soy el único que lo sufriría, así que tampoco es excusa... Ahora tocará aprender de los errores de novato, que fueron muchos, y a intentar mejorar la próxima vez, que seguro que no será muy difícil... :)

Y por último, los agradecimientos, que aunque pueda quedar en plan quillo que llama a la radio y saluda a todo dios, pues a mí me hace ilusión hacerlo, así que ahí va :)

- A Mónica por aguantarme contínuamente (a mí y a mi fobia por el deporte), por pegarse el madrugón conmigo, y por estar animándome durante toda la prueba

- A Raul y a Marta por venir a animarme como unos campeones y hacer de fotógrafos oficiales ;) .... aunque aún no tengo sus fotos....

- Al otro Raul, a mi hermana y a mi madre por haberme venido a ver y aguantar estoicamente las casi 3 horas que he estado "triatleteando"

- A Marcos por haberme dejado la bici y haberme dado sus consejillos, y a Leo, Mireia y Francisco por animarme durante la prueba :)

- A Miquel Morales por sus contínuos consejillos... es que tiene algo de experiencia... jejejeje

- ....y.... pues a todos con los que he sufrido y disfrutado cualquier entreno, que son unos cuantos... dígase Guinart, Antonio, Toni, Alberto, Jesús, ...

Y ahora.... a pensar en próximos objetivos triatléticos... quizás el Challenge Maresme??? a ver a ver....

Ya soy finisher!!! ufff qué cansao estoy...

A dos días del debut...

Faltan sólo dos días para debutar en un triatlón en distancia olímpica, y de momento las sensaciones son de tener una motivación enorme para que den la salida, y pensar en esa gran frase de mi amigo David de “maricón el último!!!”... jejejeje Él es un picado nato, algo que también me pasa a mí, así que saldré a darlo todo, y si reviento... pues mala suerte, pero habré reventado dándolo todo.

Ya debuté en el pasado triatlón de Malgrat, en distancia sprint, pero entre las ostias que me dieron nadando, y las veces que me tuve que bajar de la bici de la caravana que había, no tuve la sensación de haber hecho un triatlón. De todos modos, sé que volveré a recibir ostias nadando, que en bici sufriré para llevar un buen ritmo, y que corriendo estaré ya en un punto que quizás vaya arrastrándome por el Bogatell, pero bueno, la ilusión de participar e intentar hacerlo lo mejor posible (dentro de mis posibilidades) no me las quita nadie :)

A pesar de llevar únicamente unos mesecillos nadando, tener una experiencia en bici de carretera de unos... 150 km?? ... y más o menos defenderme corriendo, tengo en mente el objetivo de poder bajar de las 2h 30, que para debutar yo creo que no estaría nada mal. Así pues, si bajo de ese tiempo, pues bien, y sino... pues también !! que además ya vendrán otros triatlones, y tendré tiempo de hacer un tiempazo... o no, pero es que si no me planteo un mínimo objetivo tengo la impresión de ir a participar para nada... y eso mi religión no me lo permite...

Pues nada, el domingo ya explicaré qué tal me ha ido... :)

Delfines en el mar

Día de test de neopreno en aguas saladas, y madre mía vaya test... corto pero intenso !!! Quedé con Marcos para ir a probar su regalo de cumpleaños y mi recién adquirida segunda piel, gentileza de IronMike. Como mi neopreno ya tiene unos cuantos Ironmans de experiencia supongo que más o menos ya sabrá nadar solito, aunque igual tengo que mover algo los brazos, espero que poquito... jejeje

Pues nada, vamos dirección a las playas de Castelldefels, aparcamos, miramos el estado del mar... y uffff!!!... primer acojone!!! Entre lo negro que estaba el cielo, el vientecillo que soplaba, y las olas que había, decidimos seguir hacia la zona de calitas del Garraf, que teóricamente, al estar un pelín más protegidas, teníamos la esperanza de que allí el mar estuviese más tranquilito. Pues ale, otra vez al coche, y a hacer más kilómetros, pero sin nadar ni un metro todavía. Al llegar al nuevo destino no hizo falta ni bajar del coche para ver que el mar estaba igual o peor que en Castelldefels, con lo cual media vuelta de nuevo, y hacia el punto de partida. Finalmente paramos en Port Ginesta, y allí como dos valientes nos enfudamos el neopreno, y al agua patos!! Menudos nadadores estamos hechos... jejejeje... que si llegamos a esa boya y luego vamos hasta aquella otra y volvemos... anda ya!! Al final casi casi ni llegamos a la primera boya, porque nadar contracorriente con las olas que había era un pelín complicado, pero bueno, al final estuvimos 20 minutillos en el agua, básicamente probando las sensaciones que teníamos con el neopreno, que no fueron del todo malas. Realmente se nota la flotabilidad del traje, y no sé si por el efecto placebo o no, pero a veces parecía que nadaba más rápido que en la piscina y todo... así que ya se puede ir preparando el tal Miguelito Phelps ese porque le ha salido un duro competidor ;)

Adjunto un par de fotillos de los delfines

El antes...

... y el después